jak czesto

Kowalik Dzięki za info! Swoją drogą to ze średnimi kategoriami jest troche lipa, bo z taką wagą jest bardzo dużo ludzi i często jest tak, że na zawodach te kategorie są bardzo liczne w porównaniu do innych i konkurencja jest duża(nie ma to jak startować w kategoriach gdzie jest max 3 zawodników ). Pozdrawiam!!!

j/w wszystko zależy jak, i czy wogóle kreatyna na Ciebie zadziała. Niektórzy czują jej działanie po tygodniu, inni dopiero po miesiącu (dlatego wtedy ciągną tyle, aby jak najwięcej skorzystać z cyklu - często nawet do 8 tygodni). Może niestety być też tak, że nie odczujesz żadnego wzrostu siły... Później przerwa co najmniej tyle, ile trwał cykl [...]

ma ostatnim i nie na kazdym treningu jak napisal popuri mocno obciaza CUN i jak bedziesz za czesto robil to sie odbije na efektach , regeneracja to wazna rzecz

[...] co możesz zrobić, policja albo samosąd(który często daje więcej satysfakcji mimo, że tego nie praktykowałem osobiście). Ogólnie nie daj się robić w trąbe, kawa na ławe i piszesz koleś zwracasz kase czy widze za 2 dni paczke jak nie to wpadaj do niego w odwiedziny, bo policja czasem tak zrobi, że pogrozi palcem a kasy nie dostaniesz spowrotem...

Mała, ale wrzuć sobie w wujka google proponowane ćwiczenia a tam są filmiki instruktażowe, często najlepsze sa w języku angielskim, ale to chyba nie stanowi problemu... jak będziesz miała wątpliwości to sądze, że dziewczyny doradzą:-)

[...] zrodla bialka...Jesli masz gdzies dostep do swiezego tunczyka to mozesz zrec ile wlezie jeszcze ci wyjdzie na zdrowie natomiast te z puszki w nadmiarze sa niezdrowe (zreszta jak wszystko, nawet marchewka czy witaminy). A niezdrowe sa dlatego, gdyz zawieraja konserwanty. Sprawa jest prosta jak drut. Ale mozna skmialo jesc, robiac sobie przerwy, no [...]

[...] tego się nie obejdzie, bo tak sobie rozleniwisz jelita. Może spróbuj zmienić coś w diecie, za mało błonnika? Możliwe też, że za dużo, to też często jest przyczyną zwłaszcza, jak się przy tym mało płynów dostarcza. Lewatywa tak samo szkodliwa, jak xenny, senesy i inne ukryte trucizny. Jeśli to nie dieta, to może idź do lekarza, on Ci coś poradzi.

[...] profil,rady każdy daje na jego podstawie a co do ćw.codziennie to bez sensu,nawet wyczynowcy tak nie robią,a w cyklu na masę ćw.przewaznie 5 razy w tyg. mięsnie rosną jak odpoczywają przeważnie zbyt często ćw.początkujący nie majacy doświadczenia i chcacy ta droge przejść na skróty,ale to się konczy przetrenowaniem i frusrtracją xxxxxl

[...] pytalem o przyrost z finą a przyrost bez finy bo to dosc kontrowersyjna sprawa jedni mowią ze nie ma roznicy a inni ze roznica zauwazalna i siła nawet juz nie taka jak trzeba a spotkalem sie z jednym naukowo potwierdzonym zdaniem ze mozliwa jest utrata twardosci miesnia podczas brania finy ale wiadomo teoria a praktyka to czesto daleka [...]

nie obraz sie, ale po sie martwisz ze Ci nie staje skoro masz dopiero 15 lat, Obracasz jakieś panienki co weekend, czy jak? moze za czesto sie masturbujesz... Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-07-28 11:39:21

za czesto sie masturbujesz i juz Cie nie podniecają "filmiki" z redtuba, za to jak sie dobierzesz do kolezanki to moze od razu nie bedzie boom :P

kkensai , gadasz często dziwne rzeczy Jodan , act jak najbardziej , inne formy treningu allbody tez zdałyby tu egzamin

sugerowałbym nie zakładać tematów w dwóch działach, jak zaczniesz dostawać porady tu i tu, często możliwe że zbieżne to będziesz miał więcej kłopotu niż pożytku z tego. Pomijając już fakt, że dieta tak jak dostałeś odp w odchudzaniu to nie tylko BTW ale i jakość i smak posiłków.

Siemka, mam 16 lat 65 kg i 170-180 cm wzrostu. Chciałbym uzyskać kilku rad na trening i diete. Jak wspomniałem w temacie chce zrobić rzeźbe brzucha. Od pewnego czasu staram się jeść zdrowsze rzeczy niż dawniej. Często jem jogurt naturalny 1,5% tłuszczu, płatki owsiane z mlekiem, miodem, rodzynkami. Na śniadanie za zwyczaj jem chleb z serkiem [...]

Nie zaszkodzi jak nie będzie często jedzona. /pzdr.

Do Nitromana : ze wzgledu na moja prace nie moge przestrzegac bardzo scislej diety, jednak staram sie jak moge, a wyglada to mniej wiecej tak: -na sniadanie platki owsiane -potem jadam lunch I obiadokolacje. Zazwyczaj kurczak lub rozne gatunki ryb, do tego sporo warzyw I minimalna ilosc weglowodanow - miedzy posilkami jadam owoce, najczesciej [...]

Liderem pod względem sprzedaży i opanowania rynku. Góral, co tak często tu pisujesz?Masz dla mnie crevolution na stanie aby?Moze zajadę w piątek jak będe miał czas. zdr.

[...] odrazu diete(szybko rezygnuja). Usun na poczatek tzn smieciowe jedzienie (białe pieczywo,slodycze, tłuste sosy,fast foody,napoje smakowe i inny syf.) Dowal aeroby. Ja jak zaczynałem redukcje to na tych zalozeniach zrzucilem 8kg w miesiac, pozniej wiadomo wolniej spada. Oczywiscie podkreslam jakies aeroby na poczatek. Zmieniony przez - [...]

[...] sie dzieje.Troche zaniedbałes sprawe. Moim zdaniem tej chemii juz styknie.Przyczyna Twojego problemu jest prolaktyna to fakt. Najlepszy poziom dla faceta to 2-3 ng/ml ale jak zbijesz w okolice 10ng/ml też wacek sie ozywi i cheć na seks powróci. Chemii styknie wiec ja bym zasugerował Castagnus albo moze lepiej MESTODYNON tez bez recepty. [...]

jak sam wspominasz nie robisz tego często, więc po prostu zapomnij o sprawie i jedz normalnie, od jednego występku formy nie sracisz, tak jak od jednego zdrowego formy nie zrobisz